夏天一到，高温、流汗、新鲜蔬果扎堆，对咱们透析病友来说，可不是单纯“热一点”的事儿——肾功能弱了，控水、控钾、防感染都得更上心。今天就用大白话聊聊，夏天咋做才能少遭罪，安稳过伏天。

先搞懂：夏天为啥对透析病友“不友好”？

　　普通人热了多喝水、吃块瓜就没事，咱们不行。肾功能差，水分和电解质调不动，夏天容易踩这3个“雷”：

　　1. 一不小心就脱水，透析时头晕腿软

　　天热出汗多，咱们又得严格控水，喝少了怕脱水，喝多了透析时超滤太多又难受。尤其正午出门，晒一会儿就可能头晕、乏力，透析时血压还容易掉。

　　2. 吃不对就高钾，心脏可能“闹脾气”

　　夏天西瓜、桃子、菠菜这些新鲜蔬果看着诱人，但好多都是高钾的。咱们排钾能力弱，吃多了可能手脚发麻、心跳乱，严重时还会影响心脏——可别觉得“少吃点没事”，大意不得。

　　3. 血管通路怕感染，细菌夏天“活性高”

　　内瘘、导管这些通路是透析的“生命线”，夏天出汗多，穿刺点容易闷汗，细菌繁殖快。要是没护好，穿刺处红、肿、流脓，麻烦就大了。

照着做：饮食+生活细节，避坑指南在此

　　（一）吃的学问：控水、控钾、补蛋白，一个别漏

　　1.控水别硬扛，试试这些“解渴小招”

　　每天喝多少水，记住公式：前一天尿了多少，再加500ml（大概一瓶矿泉水的量）。实在渴得慌，别猛灌：

　　拿片柠檬、冰块含在嘴里，刺激唾液分泌，比喝水解渴；

　　喝水用小杯子，小口抿，别端着大杯猛喝；

　　少吃咸菜、辣椒这些重口的，越吃越渴。

　　2.蔬果别瞎吃，先看“钾含量红黑榜”

　　不是不让吃蔬果，是要挑着吃。记不住就存下这张表：

　　高钾“黑名单”：香蕉、橙子、葡萄干、土豆、菠菜、蘑菇、坚果、巧克力（嘴馋也别碰）；

　　低钾“放心吃”：苹果、梨、蓝莓、冬瓜、黄瓜、白菜、米饭、面条、鸡蛋清（这些可以常吃）；

　　另外，吃蔬菜时先切小段焯水，能去掉一部分钾，更安全。

　　3.蛋白质得补够，但别吃“加工肉”

　　透析时会丢蛋白质，得吃点好的，但要选低磷高蛋白的：鸡蛋清、新鲜鱼肉、鸡胸肉都行。像火腿、香肠这些加工肉，磷高还咸，尽量别碰。

　　（二）日常护理：通路、防晒、运动，细节要做足

　　1.血管通路是“生命线”，夏天更要护好

　　内瘘病友：别暴晒，出汗多了及时擦，透析后24小时内穿刺点别沾水。每天摸一摸内瘘，能感觉到“嗡嗡”震动就没事，要是震动变弱，赶紧去医院；

　　导管病友：别游泳、泡澡，出汗多了看看敷料潮没潮，潮了就找护士消毒更换，别自己随便动。

　　2.防暑防晒有讲究，别贪凉也别硬晒

　　尽量别在正午出门，要去就选早晨或傍晚，戴帽子、穿宽松衣服；

　　空调开26℃左右就行，别对着吹，温差大了容易感冒（感冒了透析也麻烦）。

　　3.运动别偷懒，但别“瞎使劲”

　　夏天运动选凉快时候：清晨散散步、打打太极，或者在家踩踩脚踏车。跑步、打篮球这些剧烈运动别做，出汗太多容易脱水，反而伤身。

最后记句口诀，安稳过夏天

　　其实总结起来就几句大白话，记在手机里常看看：

　　“控水防暑少出汗，低钾饮食保平安。

　　通路清洁勤检查，不适就医莫拖延！”

　　夏天对透析病友是个小挑战，但把这些细节做好，照样能舒舒服服过。要是有啥不舒服，别扛着，赶紧联系医生就诊是关键。

　　参考内容：

　　《血液透析患者夏日生存指南》

　　《高温天，血透患者死亡率飙升、心血管风险翻倍！如何安全度夏？》