2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，活动主题是“关注普遍的眼健康”，提醒我们：孩子的视力健康不容忽视。如今，教室里“小眼镜”越来越多，近视低龄化、重度化趋势严重。记住，近视一旦形成无法治愈，但只要做好科学预防和干预，就能帮孩子远离近视困扰！

近视是怎么回事？

　　简单来说，眼睛放松时，正常光线应精准落在视网膜上，而近视的人，光线却“跑偏”聚在视网膜前面。早期近视，孩子会不自觉眯眼、凑很近看东西，或总说看不清黑板，这些信号千万别忽视，去正规眼科机构验光，才能准确判断是否近视。

这些习惯正在悄悄伤眼！

　　近视和遗传、环境都有关。父母近视，孩子风险更高；但日常生活里的坏习惯更是“帮凶”：长时间玩手机、趴着写字、灯光太暗、总吃甜食……都会加速近视！记住三个“一”口诀：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。

科学防控，全家行动！

　　01 多往户外跑

　　每天至少2小时户外活动，让孩子在阳光下尽情撒欢，这是预防近视的“黄金法则”！

　　02 管好电子产品

　　非学习用手机、平板，单次别超15分钟，每天不超1小时；学习时每30分钟，远眺放松10分钟。

　　03 吃好睡饱

　　少吃甜食，多吃鱼、水果、蔬菜；保证小学生睡足10小时，初中生9小时，高中生8小时。

　　04 定期查视力

　　发现孩子总揉眼、凑近看电视，立刻去眼科检查，别错过最佳干预时机！

近视了怎么办？

　　框架眼镜是最常用的选择，但要每半年复查，避免过度矫正。如果想延缓近视加深，角膜塑形镜（OK镜）值得了解。它就像“夜间视力小卫士”，晚上戴着睡觉，通过特殊设计改变角膜形状，白天不戴眼镜也能看清东西，还能控制眼轴增长。

　　不过，OK镜有严格要求：8岁以上、近视100- 600度、散光低于150度，且无眼病、全身疾病才行，使用周期1-1.5年，日常护理也要格外仔细。

　　此外，低浓度阿托品滴眼液在医生指导下使用，也能辅助控制近视。

　　守护孩子视力，需要家长、学校和全社会共同努力。从今天起，用科学方法防控近视，别让模糊的世界，挡住孩子未来的无限可能！

专家简介

　　宋传英，眼科主任医师，辽宁省斜视弱视委员会委员、辽宁省生命科学学会近视防控专业委员会委员。熟练掌握眼科常见病、多发病诊断及治疗。擅长儿童斜视、弱视、青少年近视诊断及治疗。开展角膜塑形镜、RGP验配工作。

　　出诊时间：周一至周五

　　出诊地点：眼科门诊4诊室

　　参考内容：1.近视防治指南（2024年）2.儿童眼保健学（2021年）